気分リフレッシュ☆今日からできる手のひらのツボ押し

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パソコンや書きものをしていると、首や肩コリが気になりますよね。
この時期からの冷房の冷えもコリには大敵だったりします。

今日は休憩時間を利用してできる、ツボ押しでリフレッシュしちゃいましょう!
ԅ( ˘ω˘ԅ)☆

手のひらなので、周りの目も気にならないし、近くの同僚や気になるあの人にも教えて、
会話が弾んじゃうなんてこともあるかも。ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧
ハンドクリームを塗りながら、マッサージするのもオススメですよ♪

◇手のひらのツボ

手には、人間の体が投影されている。なんて聞いたことがある人も多いのでは?
手のひらのツボを見てみると、全身の様々な箇所が対応していることがわかります。
左右対称となっているので、どちらかだけでなく、
ツボを押す場合は両手とも刺激してあげましょう☆

グイグイと強く押しすぎないようにご注意!
体調が優れない時や、妊娠中、生理中、心臓や腎臓が弱い方は控えましょう。

手のひらつぼ

①心穴(しんけつ)

位置:中指の第一関節
効果:頭痛・イライラ・心臓や神経を落ち着かせる

②命門(めいもん)

位置:手のひら側の小指の第二間接
効果:血行促進・冷え性・腰痛・冷え性・下痢

③手拳区(しゅしょうく)

位置:中指と薬指の間のくぼみ
効果:頭痛・のどの痛み腫れ

④生殖区(せきしょくく)

位置:手の平側、小指下の太い横シワ始点辺り
効果:肩コリ・首筋・後頭部の痛み

⑤健理三針区(けんりさんしんく)

位置:手の平中央の手首寄り
効果:ストレス、胃・肝臓を活性化

⑥足腿区(そくたいく)

位置:手の平中央、手首上(拇指球の終端のくぼみ)
効果:腰痛

⑦ 神門(しんもん)

位置:手首のつけ根の小指下
効果:イライラ・便秘・心臓の働き・胸苦しさ・便秘・味覚症状・食べ過ぎ

⑧ 耳・咽区(じ・いんく)

位置:中指と薬指の間のくぼみ
効果:頭痛・のどの痛み腫れ

⑨ 少商(しょうしょう)

位置:親指側面の、爪の高さの位置
効果:胸痛・のどの痛み

⑩手心(しゅしん)

場所:手のひらの中心
効果:血行促進、血圧の上昇を防ぐ

⑪胃・脾・大腸区(い・ひ・だいちょうく)

場所:手の平親指の付け根、生命繊維沿っ範囲
効果:消化器系の内臓を活性化、便秘改善、食欲抑制(強めに押す)

⑫ 太淵(たいえん)

位置:親指の付根の手首のシワの上のくぼみ
効果:咳・のどの痛み・鼻水

出典:NAIL Style
出典:肌らぶ

ツボ押しって、グイグイ押す印象が強いと思いますが、
気持ちいい程度にマッサージするだけで効き目がありますよ☆
目や肩・首の疲れやストレスもこれでリフレッシュ .。.:*・゜゜・*

飲み会疲れや食欲不振も乗り切って、楽しい夏を迎えましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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